GREEN TIPS FOR WORKING ENVIRONMENTS
Llegado ya el calor, en los espacios de trabajo abusamos de la refrigeración y de pasar demasiado tiempo herméticamente encerrados. La mayoría de nosotros hemos oído hablar de la importancia de entornos de trabajo saludables, teniendo como premisas, el buen ambiente emocional entre equipos y colegas, pero quedando por cubrir en muchas ocasiones aquello relacionado con el ambiente interior que respiramos y que nos influye a todos los que pasamos tiempo considerable en despachos, estudios y oficinas.
Partiendo de que el estado ideal sería tener un patio, terraza, balcón, donde poder salir cada cierto tiempo y respirar aire (aunque fuera en la ciudad), esto no es una realidad para casi ninguno de nosotros, así que aquí van algunas ideas para poder optimizar vuestro confort en los meses de verano en espacios laborales.
TIPS:
1.No existe una temperatura establecida en los lugares de trabajo ya que cada uno de nosotros tiene una sensación de calor diferente dependiendo de la vestimenta, la actividad física que realices, la alimentación, la edad,la salud, el sexo, el tipo de climatización utilizado y la humedad del espacio entre otros, así que lo recomendable es fijar, si disponéis de equipos de aire acondicionado, una temperatura media confortable que en verano oscile entre los 22º y 24º.
2.Lo aconsejable es que en este tipo de equipos podáis tener acceso manual, para poder ajustar en caso de frío o de calor.
3.Evitar corrientes de aires molestas, pueden dar lugar a contracturas o enfriamientos.
4.La empresa tiene la obligación de realizar mantenimiento de estos equipos, lo que incluye revisiones periódicas y cambio de filtros.
5.Sobre todo en verano llevar ropa cómoda y transpirable, adecuada para vuestro entorno de trabajo.
6.Control del ruido, particularmente me gusta escuchar música de fondo cuando trabajo, si este es tu caso también, intenta que no sea estridente ni molesto.
7.Desde el punto de vista médico se recomienda una humedad para el interior de las viviendas o espacios de oficinas entre el 45-50%. Habitualmente en los lugares de trabajo la humedad relativa se fija entre el 20 y 35% lo que da lugar a molestias físicas como gargantas secas, sequedad en los ojos y en la piel, dolor de cabeza*
*Fuente: Estudio bibliográfico del Instituto Interprofesional de protección laboral BGIA (2007).
8.En caso de tener ventanas o tragaluces cerca de vuestro puesto de trabajo, estos deben contar con protección para evitar una insolación excesiva.
9.Hidratarse (beber) cada cierto tiempo ya que a diario nuestro cuerpo pierde vapor de agua.
10.Ventilar (abrir ventanas) periódicamente (la frecuencia depende de la cantidad de gente que seáis en vuestro espacio de trabajo y los m2 de superficie) ya que en los espacios cerrados al respirar se genera y concentra dióxido de carbono y disminuye el nivel de oxígeno, por ello es importante la entrada de aire fresco que contiene valores de un 21% de oxígeno y un 0,04 de dióxido de carbono. Con esto también favoreces la eliminación de malos olores.
11.Si tu trabajo lo realizas sentado, levántate y camina unos 5 minutos cada hora, ¡cambia de postura!
12. En caso que estéis planteando reformar vuestras oficinas es importante el considerar utilizar materiales naturales e higroscópicos como la madera, cal, ladrillos, que permiten la absorción de humedad.
Estas son algunas ideas para conseguir trabajar en espacios saludables destacan, siendo algunos de sus beneficios:
Bienestar, buena respiración, confort térmico, aportación de oxígeno, atmósfera equilibrada, disposición al trabajo y capacidad de concentración.
